Înscrie-te acum pentru a primi GRATUIT ghidul exclusiv “10 metode de nota 10 pentru gestionarea furiei”. În acest ghid, vei descoperi tehnici simple și eficiente care te vor ajuta să transformi furia dintr-un inamic într-un aliat, permițându-ți să trăiești o viață mai armonioasă și să construiești relații mai puternice.

Ce primești concret dacă te abonezi?

• 10 strategii simple de gestionare a furiei: Tehnici ușor de aplicat care te vor ajuta să controlezi rapid furia.
• 30 de activități de relaxare: Exerciții și activități distractive pentru a-ți diminua emoțiile neplăcute și a-ți îmbunătăți starea de spirit.
• Introspecție ghidată: Un parcurs de întrebări care te va ajuta să înțelegi mai bine cauzele furiei tale, fără a ajunge la sentimente de vinovăție.
• Meditație audio ghidată: O sesiune personalizată de meditație pentru a te reconecta la sinele tău interior.
• Beneficii imediate în relația cu copilul tău: Îmbunătățește comunicarea și conexiunea cu copilul tău prin înțelegerea emoțiilor tale.
• Integrarea furiei: Învață să accepti furia ca parte naturală a emoțiilor tale, gestionând-o cu blândețe și răbdare.

Despre Nicoleta Burlacu

Numele meu este Nicoleta Burlacu și în echilibrul complex al vieții, mă definesc atât prin prisma rolului de mamă a unei fetițe de trei ani, cât și a profesiei mele de psiholog clinician, psihoterapeut și consilier parental. De-a lungul a 17 ani de practică, am dedicat fiecare moment profesional sprijinirii, ghidării și educației părinților, mulți dintre aceștia simțindu-se adesea copleșiți și depășiți de provocările parentalității.

Experiența mea vastă în domeniul psihologiei clinice și al consilierii parentale m-a ajutat să acumulez o profunzime de cunoștințe și competențe pe care le-am aplicat în beneficiul a peste 2500 de părinți. Aceștia mi-au trecut pragul căutând soluții și au plecat cu încredere și speranță renovată în capacitățile lor de a construi și menține relații sănătoase și îmbunătățite cu copiii lor. Mă bucur să spun că am fost martora multor transformări pozitive, părinții reușind să implementeze strategii simple și eficiente pe care le-am explorat împreună în cadrul sesiunilor noastre.

Pe lângă activitatea mea individuală cu părinții, sunt mândra fondatoare a Asociației “Împreună Pas cu Pas”, o organizație dedicată inițiativelor educaționale și de sprijin pentru copii și părinți. Prin acest vehicul am lansat și condus proiecte inovatoare și de impact, printre care se numără „O școală pentru fiecare” – un program after school gratuit pentru copiii cu cerințe educaționale speciale. Acest program a oferit nu doar suport educațional adaptat, ci și un spațiu sigur și încurajator pentru dezvoltarea abilităților sociale și academice ale copiilor participanți.

Un alt proiect semnificativ pe care l-am inițiat a fost „Ora de educație rutieră”, care a ajuns la peste 15.000 de copii din școlile din București. Acest proiect a avut un impact remarcabil în creșterea conștientizării și responsabilității tinerilor legate de siguranța rutieră, contribuind astfel la o comunitate mai sigură pentru toți.

Cred cu tărie că furia și alte emoții intense pot fi înțelese și gestionate printr-o abordare informată și empatică. De aceea, în munca mea, pun un accent deosebit pe crearea unui mediu în care părinții pot învăța să se conecteze autentic cu copiii lor, recunoscând și integrând emoțiile într-un mod care favorizează creșterea și armonia în familie. Abordarea mea este una holistică, recunoscând că fiecare familie este unică și că soluțiile eficiente sunt cele personalizate nevoilor specifice ale acesteia.

Cred că furia se poate gestiona și integra în viața noastră, cu blândețe și răbdare.

În complexitatea sa, furia este adesea înțeleasă greșit și stigmatizată ca fiind o emoție exclusiv negativă. Însă, cu blândețe și răbdare, furia poate fi nu doar gestionată, ci și transformată într-un catalizator pentru creștere și auto-descoperire.

Cred cu tărie că există soluții pentru a trăi în calm și în bucurie. Chiar și în cele mai tulburi momente, când furia pare să ne copleșește, există tehnici și metode care ne pot aduce înapoi la o stare de echilibru. Prin practici precum mindfulness, meditație și terapia cognitiv-comportamentală, putem învăța să observăm furia fără a ne identifica cu ea, permițându-ne să răspundem la provocări cu calm și discernământ.

Cred că viața este despre a fi recunoscător. Recunoștința este un antidot puternic împotriva furiei și frustrării. Chiar și în mijlocul unei crize, putem găsi aspecte ale vieții noastre pentru care suntem recunoscători. Acest sentiment ne poate ajuta să vedem dincolo de momentul prezent, să apreciem ceea ce avem și să reducem impactul stimulilor externi neplăcuți.

Cred că a fi părinte este o binecuvântare. Viața de părinte, deși plină de provocări, este profund îmbogățitoare. Prin ochii unui copil, redescoperim minunile lumii și învățăm lecții valoroase despre iubire și răbdare. Furia în contextul relației părinte-copil este adesea un semnal că trebuie să ne oprim și să reevaluăm propriile noastre nevoi și așteptări, să comunicăm mai eficient și să modelăm pentru copiii noștri strategii sănătoase de a exprima și gestiona emoțiile.

Cred că frica este parte din noi, fără ea nu putem supraviețui. Frica, la fel ca furia, are un rol adaptativ esențial. Ne protejează și ne avertizează asupra pericolelor. Învățând să coexistăm cu frica noastră în mod constructiv, putem identifica când este realistă și când este produsul anxietăților noastre nerezonabile. Prin gestionarea eficientă a furiei asociate cu frica, ne putem păstra atât pe noi, cât și pe cei dragi în siguranță.

Gestionarea furiei ne ajută să primim cu brațele deschise iubire, împlinire și armonie. A fi părinte este greu și provocator, dar știm că a deveni părinte este împlinitor. Când canalele de comunicare dintre părinte și copil sunt bruiate de furie, ne simțim neputincioși, vinovați și percepuți ca părinți răi. Reconectarea cu propria noastră capacitate de a gestiona furia ne ajută să deschidem aceste canale și să restabilim o comunicare sănătoasă.

Abordând furia cu înțelegere și compasiune, putem transforma acest sentiment puternic dintr-un obstacol într-un aliat. Prin recunoaștere și gestionare, furia devine o punte către auto-cunoaștere și o relație mai profundă nu doar cu cei din jur, ci și cu noi înșine.